Pomoć pomagačima

Demencije su iznimno izazovna stanja koja snažno pogađaju oboljelu osobu i predstavljaju veliki napor za okolinu, posebno za njegovatelje.

Skrb mogu pružati formalni njegovatelji, koji su profesionalno osposobljeni i zaposleni u ustanovama poput staračkih domova te neformalni njegovatelji, koji su članovi obitelji ili bliske osobe.

Neformalni njegovatelji često nemaju medicinsko obrazovanje i prvi put se susreću sa zahtjevima intenzivne njege, uključujući održavanje higijene, hranjenje i davanje farmakološke terapije. Nakon početnog šoka, često slijedi stresan proces prilagodbe na fizički, psihički i emocionalno iscrpljujuće zahtjeve bolesti.

Oba tipa njegovatelja nalaze se u vrlo stresnoj situaciji i pod povećanim su rizikom iscrpljenja i sagorijevanja. Neformalni njegovatelji imaju dodatni teret jer su obično blisko povezani s oboljelom osobom, najčešće roditeljem ili supružnikom. U takvim okolnostima važnu ulogu imaju patronažne sestre koje svojim savjetima i radom pružaju konkretnu pomoć i podršku.

Upravo zbog velike podrške i pomoći koja je potrebna neformalnim njegovateljima osobama s demencijom, priručnik „Život s demencijom“ izvrstan je izvor relevantnih informacija iz brojnih područja koja se tiču njege oboljelih osoba.



U teškim okolnostima često je teško mijenjati druge ljude ili situacije, ali možemo promijeniti svoje misli i ponašanja. Kako bismo pružili najbolju skrb, bitno se brinuti i za svoje psihofizičko stanje.

Kao u primjeru iz zrakoplovstva, gdje je bitno prvo staviti masku s kisikom sebi, kako bismo kasnije mogli pomoći drugima, tako je i u brizi za oboljele – ako smo iscrpljeni i osoba o kojoj brinemo će patiti.

Znakovi kako trebate predahnuti uključuju:

- Negiranje situacije (npr. „Mami nije ništa.“)
- Ljutnju (na sebe, druge ili okolnosti)
- Socijalnu izolaciju
- Anksioznost (npr. „Što ako se meni nešto dogodi?“)
- Depresiju
- Iscrpljenost
- Poremećaje sna
- Razdražljivost
- Dekoncentraciju
- Zdravstvene probleme

Bitno je komunicirati svoje potrebe i osjećaje s profesionalcima (psiholozima, socijalnim radnicima) ili s osobama od povjerenja. Grupe podrške s ljudima sličnih problema također mogu pomoći u očuvanju psihološkog zdravlja. Ako netko iz obitelji ili prijatelja može preuzeti dio odgovornosti za brigu, to može olakšati teret primarnog skrbnika.

Kada izražavate svoje potrebe, koristite „ja“ poruke kako biste izbjegli agresivnu ili pasivnu komunikaciju, te jasno i mirno izrežite svoje osjećaje.

Stres ne možemo potpuno eliminirati, ali možemo ga smanjiti i naučiti se s njim nositi. To je bitno za naše zdravlje jer stres može uzrokovati mnoge bolesti i demenciju. Učenje tehnika za upravljanje mislima, ponašanjem i emocijama pomaže u smanjenju stresa i stvaranju uravnoteženih navika.

Misli: Stresne situacije mogu uzrokovati negativne misli koje pogoršavaju stres. Prepoznajte ih i pokušajte ih zamijeniti realističnijima kako biste povratili kontrolu.

Sagorijevanje: Kada preuzmemo previše obveza i očekujemo previše od sebe, može doći do sagorijevanja. Ključno je prepoznati da ne možemo sve sami i nagraditi sebe za uspjehe.

Ljutnja: Emocije, uključujući ljutnju, su normalne. Prepoznajte okidače ljutnje, prihvatite emociju i usmjerite je na koristan način. Tehnike poput brojanja do 10 ili disanja mogu pomoći u smirivanju.

Disanje: Usporavanje disanja može smanjiti simptome stresa. Vježbajte duboko disanje kako biste smirili tijelo i um.

Prehrana: Kvalitetna prehrana ključna je za zdravlje i upravljanje stresom. Namirnice poput puretine, zelenog povrća, orašastih plodova i tamne čokolade pomažu u smanjenju stresa.

Tjelovježba: Redovita tjelesna aktivnost poboljšava mentalno zdravlje i otpornost na stres. Odaberite aktivnost koja vam se sviđa i pratite upute kako bi izbjegli ozljede.

San: Kvalitetan san je ključan za zdravlje i upravljanje stresom. Odraslim osobama je potrebno 7-8 sati sna, a dobro je pridržavati se rutina za bolji san.

Ugodne aktivnosti: Uživanje u aktivnostima koje vas ispunjavaju pomaže u obnovi energije i poboljšanju raspoloženja.

Stručna pomoć: Ako se osjećate preopterećeno, potražite pomoć stručnjaka kao što su psiholozi ili savjetnici. Niste sami - stručnjaci vam mogu pomoći u očuvanju vašeg zdravlja i uspješnom nošenju s izazovima.

Kontaktirajte nas

Ime i Prezime Ime i prezime je obavezno
Email mora biti validan Email je obavezan
Poruka je obavezna